憂慮如云散，同尋快樂心——中國礦業(yè)大學(xué)夢啟支教團(tuán)開展“觸摸小美好”心理課程

　　7月26日上午10時(shí)50分，中國礦業(yè)大學(xué)夢啟支教團(tuán)在金沙教育研究院附屬實(shí)驗(yàn)學(xué)校夢啟一班開展“觸摸小美好”心理課程，該課程由鄧楠主講。

　　課程伊始，鄧?yán)蠋熛蛲瑢W(xué)們提出了是否對自己當(dāng)下生活滿意的問題，引發(fā)同學(xué)們的積極思考與回應(yīng)。隨后，鄧?yán)蠋熛冉柚鷦赢嬈蠖鋱D圖的視頻，帶領(lǐng)同學(xué)們一起分別分析了圖圖一家三口各自的煩惱，然后讓同學(xué)們思考了自己生活中是否存在同樣的問題。緊接著，鄧?yán)蠋熥屚瑢W(xué)們將自己覺得枯燥卻不得不做的事情寫在紙上，并且分析枯燥指數(shù)和情緒。在活動二，鄧?yán)蠋熛蛲瑢W(xué)們發(fā)起了在格子紙上書寫數(shù)字1-50的挑戰(zhàn)，要求一字不錯。最終挑選出了又快又對的前三名。通過本次比賽，鄧?yán)蠋熍c同學(xué)們共同總結(jié)出了將生活中無聊的事情變得有趣的方法，如設(shè)計(jì)比賽、闖關(guān)游戲和獎勵等，幫助同學(xué)們堅(jiān)持將這些事做下去。隨后，鄧?yán)蠋熯x擇了一組同學(xué)寫下的煩惱，與同學(xué)們利用總結(jié)出來的解決方式將其逐一解決。之后，鄧?yán)蠋熥屚瑢W(xué)們寫下自己從各種感官角度感受到的幸福時(shí)刻，并且讓同學(xué)們互相分享。最后，鄧?yán)蠋煄ьI(lǐng)同學(xué)們分別從美麗的風(fēng)景、愉悅的心情、悅耳的音樂等角度探索了日常生活中的小美好。

　　觸摸小美好心理課程是一次心靈的旅行，它教會同學(xué)們?nèi)绾卧诳旃?jié)奏的生活中找到寧靜的角落，引導(dǎo)同學(xué)們?nèi)ジ惺苣切┏３１缓雎缘暮唵慰鞓?。通過培養(yǎng)對這些小美好的感知能力，同學(xué)們能夠提升自己的幸福感，享受更加豐富和有意義的生活。